ストレスがたまると食べたくなる甘いもの。
私は食べちゃう！
いけないことはわかってる。
あとで、胃がもたれることもわかってる。
でも、でも、食べちゃうんだよ。
そんなことありませんか？
そんなとき、私がしていること。
甘いものを食べたあと
ビタミンB群のマルチミネラルビタミンをガンガン飲みます。
甘いもので、排泄されてしまう（流れ出てしまう）栄養素って
ビタミンB1
ビタミンB6
などの、ミネラル。
だから、これらの栄養素を補充するようにしています。
ミネラルって、人間が心地よく体を整えるために
ムッチャクチャ必要な栄養素なので
甘いものを食べすぎている時には
すぐにミネラルを入れるようにしています。
そうすると、イライラして当たるとか
だるいよー
とかそんな症状が少ない気がします。（個人差あるよ）
そんな時に大事なのが、自分にあった濃度を把握しておくこと。
女性なのか、
男性なのか
の性別もありますが、筋肉量、肝機能などの状態
食事量
特にタンパク質量などがどれだけ、体の中にあるのかが
とても重要なのですね。
自分の体の状態、一度しっかり把握すると快適に過ごせるかもです！
そのために、年に１度は健診に行ってくださいませ。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
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