今日も暑かった！
じっとしていても
大量に汗をかいた。
何もしていないけど
なんだか痩せそうじゃない？！！
と思いたくなりませんか・・・？🌟
でも
暑くて食欲ないのに太る
大量に汗をかいたのに痩せない・・
この、夏太りあるある
原因はなんでしょうか？
太る大きな理由は
食事から摂取したカロリーが
運動や動くためのカロリーより
上回っているから。
エネルギーとして使われず
余ってしまった糖や脂質は体脂肪として蓄積されるのですね。
結局
糖質の食べ過ぎ
飲みすぎ
が大きな原因^^;
大量にかく汗は
肌表面の汗を気化させて
体の温度を下げるためのもの。
実はほとんどエネルギーを消費していないと言われているようです。
しかも夏は基礎代謝という
体温を調節したり、呼吸をしたりする上で
消費される基礎代謝
というものが一番下がると言われています。
夏場は外気温が体温と近いので
冬と違って
体温調節のためにそれほど基礎代謝を上げる必要がないのです。
だから
意外にも
夏は太りやすい！！！
じゃあどうすればいいのか・・
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