ここ数年は、だいぶサプリも試し尽くして
固定化してまして、代わり映えがしないのですが、参考にしていただけたらなあ
と思います･:*+.\(( °ω° ))/.:+
毎日飲んでます部門
ビタミンB群
ビタミンBはここ、5年ほど、欠かしたことはありません。
飲まないと、夕方の疲れや、動きが変わるぐらい
体感が得られるやつです。
飲まないと、夕方の疲れや、動きが変わるぐらい
体感が得られるやつです。
体感を得るには、自分に最適な濃度を知っていないとダメなので
一粒づつ増やしながら、最適量を決められるといいよ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
一粒づつ増やしながら、最適量を決められるといいよ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
百草丸
これは、胃腸をやさしーく守ってくれるので
お酒を飲む機会が多い時期や、疲れたなーって時に
やんわり炎症を抑えてくれるものなので
欠かせません。
飲み方は、お酒を飲む前、飲んだ後、疲れそうな時に前もって、ザーザーっと１回につき20粒飲みます。
粒がめっちゃ小さいので、律儀に数える人いるけど
数えるのがストレスになるので
テキトーにザーザーっと飲んだ方が、ストレスレス✨
薬草なんで、２.３粒多めでも大丈夫かと。笑
お腹はとにかく大事だよ
プロバイオティクス
ヨーグルトは自分の体にあっていないので
ビフィズス菌をとりたくて、サプリで飲み始めたのがこれ。
菌の種類はとにかく豊富にとるのが、ポイントなので
夜寝る前に、せっせと飲みます。
夜寝る前に、せっせと飲みます。
翌朝、お通じ結構良い感じです✨
あ、でも、サプリだけではお通じはよくなりませんからねー。
これだけは、申し上げます。
これだけは、申し上げます。
食物繊維が超超！大事ですから！！！
ここのところどうぞよろしくお願いします。キリッ✨
ここのところどうぞよろしくお願いします。キリッ✨
ピンポイント部門
貧血症状は改善させたので、今は毎日取ることはないのですが
生理前、運動をする前などにピンポイントでとります。
上記の商品は、質的にはいまいち。濃度をしっかり上げてのみ、体感があるかないかぐらい。
鉄の材料は、動物性の材料の方が、吸収率が30倍ぐらい違うので
材料は見極めた方が良いです✨
お値段張りますが、こちらは医療機関でしか買えない商品
ヘルシーパス ヘム鉄
私の貧血はバッチリ改善しましたよ。かなりの信頼をしている（個人的にはね✨）
鬱になりたくなかったら
ビタミンD
たまーに、気分がすぐれない時
これを飲みます。
これを飲みます。
たまーに飲んで、すぐ効くものではないし、ある程度継続する必要があるとは思うのですが・・
どーしても忘れちゃうやつ・・
Dごめんって感じ。
どーしても忘れちゃうやつ・・
Dごめんって感じ。
んー、効いてるかどうかはよくわかりませんが、
血液データで、ビタミンD濃度を調べてみると
ほぼほぼの方が、ビタミンD不足なので
飲んでおいて損はないかなーってところだし、花粉症対策にも効果的だったりしているので
どうかなと。
どうかなと。
欠点は、「体感がよくわからん」
ということ。（爆）
今のサプリ終わったら、もう飲まないかなー
鮭の皮とか、しいたけ食べて、ビタミンD補充するかも。
食品部門
続いて毎日使用している食品です。
だしはもうこれしかない。
だしはこれ
ここから取れるミネラル量は半端ないですから。
毎日これで味噌汁作ってみてください。
これ、薬に近いよ。タンパク質も摂れちゃうしね💝
甘いもの食べたら、即この味噌汁飲んで。
糖質の燃焼スイッチ入りまーす。
ヒャッホーい
腸内細菌の餌の宝庫
これはもはや魔法の薬では！
ササニシキ 玄米
これを、圧力鍋で炊きます。
炊飯器だと、なぜか、便秘になっちゃうケースをよくみる。
芯まで、炊けてないのかもなー
だから、消化に悪いのかな・・だから、プリーズ お願い
ここは、圧力でやっちゃって。
小豆や、雑穀なんか入れたらそれはもう
健康を約束してくれているようなものだと。
だって
食物繊維がもんのすごいから。
食物繊維がすごいと、腸内細菌が増える増える。
20年間、便秘薬手放せなかった人が
あっというまに、自力でうんち出るようになったやつだから✨
これでみるみる、元気になっていく人、ほぼ７割ぐらいいる。我が家も含め（経験値）
ということで、まとめ
サプリと食品のスタメン商品のご紹介でした！日々のご飯が一番の薬なんだけど
そこに、サプリの補助が来ると
さらなる健康ステージに上がれますよー。でも、食事がジャンクばっかで、サプリにだけ走ると太るし、高価なサプリも吸収されず
失敗するから
ご注意を〜✨
そこに、サプリの補助が来ると
さらなる健康ステージに上がれますよー。でも、食事がジャンクばっかで、サプリにだけ走ると太るし、高価なサプリも吸収されず
失敗するから
ご注意を〜✨
どうぞよしなに。
