細胞から蘇る輝く女性を増やす栄養アドバイザー
プチ不調にサヨウナラ 分子栄養学の世界
サプリメント

2020年版 分子栄養学カウンセラーが今スタメンで使用しているサプリ&食品

サプリ2

ここ数年は、だいぶサプリも試し尽くして
固定化してまして、代わり映えがしないのですが、参考にしていただけたらなあ
と思います・:*+.\(( °ω° ))/.:+

毎日飲んでます部門

ビタミンB群

ビタミンBはここ、5年ほど、欠かしたことはありません。
飲まないと、夕方の疲れや、動きが変わるぐらい
体感が得られるやつです。
体感を得るには、自分に最適な濃度を知っていないとダメなので
一粒づつ増やしながら、最適量を決められるといいよ・:*+.\(( °ω° ))/.:+

 

 




 

 

百草丸

 

これは、胃腸をやさしーく守ってくれるので
お酒を飲む機会が多い時期や、疲れたなーって時に

やんわり炎症を抑えてくれるものなので
欠かせません。

飲み方は、お酒を飲む前、飲んだ後、疲れそうな時に前もって、ザーザーっと1回につき20粒飲みます。

 

粒がめっちゃ小さいので、律儀に数える人いるけど

数えるのがストレスになるので

テキトーにザーザーっと飲んだ方が、ストレスレス✨
薬草なんで、2.3粒多めでも大丈夫かと。笑

 

 

お腹はとにかく大事だよ

プロバイオティクス

 

 

 

ビフィズス菌をとりたくて、サプリで飲み始めたのがこれ。
菌の種類はとにかく豊富にとるのが、ポイントなので
夜寝る前に、せっせと飲みます。
翌朝、お通じ結構良い感じです✨
あ、でも、サプリだけではお通じはよくなりませんからねー。
これだけは、申し上げます。
食物繊維が超超!大事ですから!!!
ここのところどうぞよろしくお願いします。キリッ✨

ピンポイント部門

貧血症状は改善させたので、今は毎日取ることはないのですが
生理前、運動をする前などにピンポイントでとります。

鉄の材料は、動物性の材料の方が、吸収率が30倍ぐらい違うので
材料は見極めた方が良いです✨
お値段張りますが、こちらは医療機関でしか買えない商品
ヘルシーパス ヘム鉄
私の貧血はバッチリ改善しましたよ。かなりの信頼をしている(個人的にはね✨)

鬱になりたくなかったら

ビタミンD

 

たまーに飲んで、すぐ効くものではないし、ある程度継続する必要があるとは思うのですが・・
どーしても忘れちゃうやつ・・
Dごめんって感じ。
んー、効いてるかどうかはよくわかりませんが、
血液データで、ビタミンD濃度を調べてみると
ほぼほぼの方が、ビタミンD不足なので
飲んでおいて損はないかなーってところだし、花粉症対策にも効果的だったりしているので
どうかなと。
欠点は、「体感がよくわからん」

ということ。(爆)

 

 

今のサプリ終わったら、もう飲まないかなー

鮭の皮とか、しいたけ食べて、ビタミンD補充するかも。

食品部門

続いて毎日使用している食品です。

 

だしはもうこれしかない。
だしはこれ

 

 

毎日これで味噌汁作ってみてください。
これ、薬に近いよ。タンパク質も摂れちゃうしね💝
甘いもの食べたら、即この味噌汁飲んで。
糖質の燃焼スイッチ入りまーす。
ヒャッホーい

 

 

 

腸内細菌の餌の宝庫
これはもはや魔法の薬では!

ササニシキ 玄米

 

ということで、まとめ
サプリと食品のスタメン商品のご紹介でした!日々のご飯が一番の薬なんだけど
そこに、サプリの補助が来ると
さらなる健康ステージに上がれますよー。でも、食事がジャンクばっかで、サプリにだけ走ると太るし、高価なサプリも吸収されず
失敗するから
ご注意を〜✨

 

どうぞよしなに。

ABOUT ME
keiko
keiko
分子栄養整合医学 オーソモレキュラープロフェッショナルとして栄養をからだに効かせる方法を楽しく考えてます。分子栄養学をわかりやすく伝えることを目標に日々勉強中です。 資格:看護師 MykinsoProカウンセラー onpカウンセラー4期