コロナの影響で
在宅でお仕事をする機会が増えました。
お昼ご飯もお家でとる機会も多いと思います。
カウンセリングをしていると
お昼ご飯のお写真を見る機会が多いのですが
一番よーく見るものは・・
パスタ！
カップラーメン！
調理パン！
ほほ・・・・・・
THE 糖質祭り💕 どーーーーん！
になっておられる方が
多くいます。
誤解しないでください。
決して、これを否定しているわけではないです。
そうじゃなくて
これ
だけ！
つまり
糖質しか！
食べていないのが問題なんです！！
糖質を着火剤として利用して
脂肪を燃焼するためには
ビタミンB1
などの
ビタミン群が必要
ビタミンB1がなければ
脂肪は燃えない
余った糖は中性脂肪に変換され
中性脂肪が使われないと
内臓脂肪蓄積まっしぐら・・・
はい🌟
あっという間に
コロナ太りの出来上がり
です。
これらのカップラーメン
パン、
パスタ
を食べるのであれば
昼でも
一汁二菜
を意識する。
コンビニでも
全て揃いますよ💕
こんなに食べていいの？って
逆に太らないの？
て
思いません？
不思議なことに
食べた糖質をエネルギーとして
燃やしてくれる
たんぱく質などの補酵素のおかげで
糖質の強い欲求が減り
眠気も抑えられ
午後の仕事のパフォーマンスが
格段に上がります。
今、手に取ったそのお昼ご飯の内容で
午後の仕事のスピード感が
全く違うことを
ぜひ体感していただきたいです。
ということで私のお昼ご飯に頻繁に登場するのはこれです。
TKG
たまごかけごはん
たまごのたんぱく質に
鼻息で飛んでいきそうなぐらいの鰹節のたんぱく質
をご飯にのっけております。
あと、ワカメの味噌汁で（朝作った残りを温めるだけ）
とりあえず１汁２菜
料理時間はなんと
1分10秒
（実際測った時間）
1分10秒で
糖質、たんぱく質、ミネラルがとれるのは
今の所
このメニューしか思い浮かばないです。🌟
カップラーメンよりも
早くできて
栄養満点
安くて美味しくて健康になれる
TKG
たまごアレルギーの方は
鯖缶のっけるとか？
納豆のっけるとか？
しらす一パックのっけるとか？
色々な方法をお試しください💕
