栄養 乳酸菌とビフィズス菌どう違う？４０歳過ぎたらビフィズス菌イチオシ 2019年11月18日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 菌活と聞いたら、『ヨーグルト』というイメージですが、乳酸菌やらビフィズス菌やら何がベストなんでしょうか？ そもそも乳酸菌とビフィズス菌 …
栄養 鯖缶とオリーブ油で良質な油を細胞膜と脳に届けよう！おすすめ油の選び方 2019年11月11日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 ３６兆個の細胞膜が集まったものが私たちです。肌も細胞膜の集まり・・ その細胞膜の材料となるのが油なんです。今日、口にした、いろいろな油 …
栄養 腸内環境を整える食事術・味噌汁習慣で腸内細菌も元気１００倍 2019年10月30日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 腸内細菌には『１つの臓器』に匹敵するほどのはたらきと影響力があります。 どんなに良いサプリや、食材を食べていても、腸内細菌のは …
栄養 副腎疲労の戦略と外せないポイントを知る 2019年10月23日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 副腎疲労はコルチゾールがでなくなる状態ならば、無駄にコルチゾールを出さないようにする。 つまり、生活の全てをリラックスさせる状態に持っていくことがきもになります。『自 …
未分類 副腎疲労 2019年10月22日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 朝起きられない、起きるのが辛い・・ 十分寝ているのに疲れが取れない・・ しょっぱいものが欲しくてたまらん・・ 毎日をやっとのおもいで過ごしている 風邪が治る …
栄養 そのタンパク質無駄になってない？②タンパクのリサイクルを促す方法 2019年10月20日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 アミノ酸（タンパク質）の利用率には個人差があるということを 記事に書きました。人により、置かれている環境やストレスの具合で 使わ …
栄養 そのタンパク質無駄になってない？タンパク質を吸収させるとは？ 2019年10月18日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 タンパク質は、体の中で２０%を占める、大切な栄養素です。 ギリシャ語で「第一となるもの』という語源がある 生命現象の第一人者でも …
栄養 糖をエネルギーに変えるには？ 2019年10月18日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 糖をエネルギーに変える たんぱく質をエネルギーに使うと 人間にとって有毒なアンモニアや窒素ができます。 怪我としたり、病気や炎症があると、どんどんタンパク質をエネルギーに変 …
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