細胞から蘇る輝く女性を増やす栄養アドバイザー
プチ不調にサヨウナラ 分子栄養学の世界
栄養

血糖値測定しながらのファスティングとその結果がすごかった!

仏2の血糖値

こんにちは、分子栄養学カウンセラーの江口恵子です。

前回、ファスティングについて

書いたその後の経過

ファスティングと血糖値の関係が面白すぎる件分子栄養学カウンセラーの江口恵子です。 コロナ自粛で少しどんよりしている体をリセットしたい! 準備食、回復食含めて9日間ファ...

回復食とその後のトラブル、血糖値のまとめを考察しています。

回復食とその後

断食3日間を終了してから

回復食に入ります。

昆布だしに味噌を溶いただし汁や

きゅうりのスティック、豆など

よく噛んでしっかり食べるのですね。そう、久しぶりに噛むことの
実感を味わえる

噛むこと自体

幸せを感じる・・✨
そんなこと、日常生活であります?

噛むことって
人間の原点かも!ーってしみじみ思いました。

 

こんな食事をしていきます。↓

昆布だしで味噌といたもの

回復食
徐々に、食べれるものを増やしていく。

で、どんな体感かというと

◆とにかく、野菜が美味しい

◆味覚が敏感になり、薄味がちょうどよく感じる

◆血糖値の安定化が半端なく、心がど安定・・💕

ここから自分の体でわかったことは

糖質で、気分の障害がいかに多かったかということです。

ファスティング中 仏の血糖値①

仏

仏の血糖値②

仏2の血糖値

ファスティング結果は・・

友人

体重−3キロ

アンダーバスト−3㎝

ウエスト−3㎝

胃のすっきり感

お腹の感じが本気で変化の結果に!!

友人の了承を得ております!

画像提供ありがとう✨
息を止めてはいてたズボンが(短時間のみ履ける)


息を止めずに履けるように  (一日履ける💕)

すごくない?

こんな短期間で効果すごいなんて
知らなかった〜!

私も体重-2キロ

足のむくみが取れる

胃のすっきり感

夜間よくねれた

精神的な安定感

頭がクリアで仕事が相当はかどる!

たった、3日間の正しいファスティングで数々の成果がありました!!

しかしっ後日談がありますよ・・

回復食の時に・・早まってやりがちなこと・・

やったー!三日間が終わったぜー!!!
食べていいよね💕

とがっつきがちなこの時期・・

特に肉を食いたくなるような感覚・・が若干ある

しかも、コテコテな肉ではなく

鶏ハム的なものとか、もういいよねって食べるとどうなるか・・

答え

 

下痢 

腹痛  (^_^;)   いててててて

 

お肉を吸収できる用意がまだ整っていないので

消化しきれず

腹痛または、

お腹を下します。

そう、あなたのお腹はリセットされているのです。
まっさらな赤ちゃんの胃

私は、実験のために

回復食に、カレーを3口食べてみました。

30分後お腹 いてててて・・・

ってなりました。

なるほどね・・って、いい勉強になりましたよ💕

回復食あたりで起きがちなこと

今回、9日間動物性たんぱく質を取らない状況で

実施したのですが

やはり、若干

後半にかけて立ちくらみや、エネルギー切れなどの症状が少し見られました。

この対策のために、今度実施するときに

〇〇のサプリを一緒にと摂取しながらやっていこうと計画中です💕

ファスティングはきちんとした理論のもとやっていくと

成功する可能性が高いです。

体の作りを知り、脂肪燃焼するために何が働き、どんな補酵素が必要なのか

これらを頭に入れてやると数々の結果が出ます。💕

 

あと、良いファスティングドリンクに出会うことが必要かも・・

ファスティングドリンクも5000円程度のものは

果糖ブドウ糖がじゃんじゃん入っているからね・・(あれ、ほんとに気をつけて)

結論

ファスティングは自分の体を本当によく知れます!
一度はやってみることをお勧めいたしますよ💕

友人とは、毎月やることになりました。

どんどん綺麗になり、見違えるほどになるでしょう✨

綺麗になる姿を追っかけますよ!

 

 



———————————————————————————————-

現在江口恵子の公式ラインの登録していただいた方に
お悩みとお食事写真から
無料プチカウンセリング

沢山のご応募ありがとうございました!
200人の血液データと食事記録を読んできた
看護師が分子栄養学の視点で
あなたの体のトリセツつくります!

登録はこちらをクリック↓
2秒で登録

友だち追加

分子栄養学のお得情報、イベント情報発信しています。

ABOUT ME
keiko
keiko
分子栄養整合医学 オーソモレキュラープロフェッショナルとして栄養をからだに効かせる方法を楽しく考えてます。分子栄養学をわかりやすく伝えることを目標に日々勉強中です。 資格:看護師 MykinsoProカウンセラー onpカウンセラー4期