細胞から蘇る輝く女性を増やす栄養アドバイザー
プチ不調にサヨウナラ 分子栄養学の世界
栄養

記憶や学習、集中力、睡眠に完全栄養食品 半熟卵✨

卵

卵は栄養素的にパーフェクトに近いです。

ビタミンCと
食物繊維以外の栄養素が全て含まれる

完全栄養食品✨

 

良質なタンパク質が手軽にとれて

しかも低糖質✨

 

私のお昼ごはんは

こんな感じ

卵

目玉焼き
3つ定食です💕💕

 

でも注意しているのが

卵を食べない日を必ず設けていること

1日に2個から5個ぐらいまで

食べても大丈夫ですが

同じ食品を毎日食べ続けるのは

遅延型アレルギーのもとになるので

週2日は食べない日をつくっております。

 

 

卵は加熱しすぎると
吸収が悪くなるので

半熟卵が良い

 

あと

卵を食べるときは

 

食物繊維と
ビタミンCもつけて

 

目玉焼き定食〜!!!!

 

食物繊維は玄米でとれます💕

 

記憶や学習、集中力、睡眠、脂質代謝に

「卵ちゃん」

いががでしょうか?

ABOUT ME
keiko
keiko
分子栄養整合医学 オーソモレキュラープロフェッショナルとして栄養をからだに効かせる方法を楽しく考えてます。分子栄養学をわかりやすく伝えることを目標に日々勉強中です。 資格:看護師 MykinsoProカウンセラー onpカウンセラー4期