栄養 ビタミンC １回に１０００mgで花粉症・風邪対策 2020年2月29日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 花粉症・風邪予防にビタミンCが効果的なのは、ビタミンCによって白血球が元気になり ウイルスやヒスタミンと戦ってくれるからです。 …
未分類 筋トレで貧血？エネルギー不足はタンパク不足。今日から使える鉄知識〜 2020年2月19日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 運動をはじめて、急にふらっとするとか、疲れやすくなったりした経験はありませんか？ ポイントは筋肉。 スポーツ貧血とも言われていて …
ランニング 初心者のためのスロージョギング 厚底シューズとアミノ酸でジョギングを楽しもう 2020年2月16日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 スロージョギングを始めて、はや３ヶ月。 出産してから7年間NO運動〜🎶の私が走ることに目覚めてしまったのは、 運 …
栄養 サラダ油はもう卒業・・４０歳以降徐々に蓄積される毒に注意 2020年2月11日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 揚げ物には米油を使っているのですが、米油の利点は結構多くあるのでご紹介〜 米油は、米ぬかからできている、米胚芽由来の油。 摂取で …
栄養 唐辛子・トマト・なすなどの野菜はほどほどにした方がいい理由 2020年2月6日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 たまに食べたくなる辛いもの。激辛爆食いをしている番組もよく見るようになりました。 唐辛子はナス科の植物です。 ナス科には、唐辛子 …
未分類 マグネシウムを外と内側から入れる、エプソムソルト入浴と海藻生活で疲れをリセット 2020年2月5日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 長野にはたくさん温泉があり、かなり気に入っている温泉のひとつに 松代荘の温泉があります。 温泉の特徴は鉄分が入っているので、温泉 …
