栄養 その疲れ、イライラの原因はタンパク不足だった！ 2020年1月29日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 子育てママさんたちに質問です。 「ビタミン、ミネラル摂っていますか？」 なんとなく必要なことは知っているしサプリメントはよく見る …
未分類 １週間寝たきりで数キロの筋肉が減る理由 若い人の方が高齢者より筋力を失う！ 2020年1月16日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 看護学生の実習のとき 昨日まで畑をせっせと耕していた高齢者の方が骨折のため入院。 １週間で体重ががくんと減り、 歩けなくな …
忘備録 アクティブレスト 攻めの休養で回復を早める方法 できる人は休むのもうまい 2020年1月13日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 筋トレや運動後、仕事をすごく頑張った後 回復のために翌日部屋で一日のんびりしてたのに 筋肉痛は悪化するわ、なんかカラダだる重〜 …
栄養 適度な筋肉でメリハリBodyを目指す！タンパク質から生活習慣のポイントとは〜 2020年1月3日 keiko 看護師が綴る栄養療法ブログ長野 筋肉がつけば体は引き締まるし、代謝が上がります。 昨年末から運動を始め血流が良くなっているのを実感中でして。手足はポカポカで冷 …
